Как не набрать вес после похудения

Как не набрать вес после похудения

Диета

И эта история для тех кто задаётся вопросом: а просто что если скину вес или скину вес очень быстро, то он почти мгновенно вернётся назад. Если кто читает меня впервые, то я похудел с 93.6 килограмм до 68 и держу этот вес уже пол года. Скинул примерно двадцать пять килограмм за два с половиной месяца, что считается довольно быстро. Но у меня был перерыв неделю, когда я поехал в лагерь( там у нас было шестиразовое питание, сами понимаете)) Так вот сразу скажу, вот после остановки диеты вы сто процентов наберёте один — полтора килограмма, но без паники. Это будет просто либо вода, либо гликоген в мышцах. И это так же зависит от вашего веса. Этот 1-1.5 килограмма может прийти даже за день. Например съели много быстрых углеводов и вах, просыпаетесь, а вы уже больше. Но опять же не стоит пугать. Ваш вес + 1-1.5 килограмма воды вы сможете легко держать. Напоминаю, я держу свой вес уже почти пол года и особых зажоров не было. Даже был такой момент, когда я дошёл до 66 килограмм, и тут я немного испугался и уже специально набрал до 68. Вообще я остановился худеть на 69-70. А уже остальное скинул из-за того, что сохранил правильное питание и вам советую. Если вы продолжите правильно питаться и сохраните хотя-бы часть своей прежний активности, то я вам гарантирую, что вы не то что наберёте свой вес обратно, а ещё улучшите вашу текущую форму. Многие вам пугают по типу, ты наберёшь всё сразу, весь сто процентом вернётся, это не так. Достаточно просто вспомнить с каким трудом вы потеряли ваш лишний вес и у вас не останутся вопросов. Но что же делать если вы всё-же попали в «зажор»(как я его называю, у самого было, за неделю набрал 2 кг, но быстро скинул) Как я заметил жрать люди начинают когда им вообще нечего делать. Я ем только под сериал или видюшку, когда есть свободное время. Я рекомендую вам чем-нибудь заняться, например просто сходить погулять, начать посещать кружки, но главное не сидеть дома. Тактика ясна как день, чем больше ты занят, тем меньше времени у тебя на то, чтобы есть)

0

Автор публикации

не в сети 8 месяцев

Korchagin2332

95
Комментарии: 23Публикации: 45Регистрация: 16-08-2019
Tagged

Добавить комментарий