Перетренить! Итак, многие знают, что такое перетренироваться и какое ощущение ты испытываешь когда перетренируешься. Это частое явление среди тех, кто качается недавно и не знает меры, так как хочется накачаться очень быстро и с минимумом затраченного времени, но так мужики не качаются…
Перетренировка частое дело когда ты только начинаешь тренироваться и не згнаешь меры. Часто при таком усиленном режиме организм просто сильно травмируется и после таких отчаянных занятий вред здоровью будет ощутимый. Поэтому нужно знать какие упражнения нужно выполнять при начальном уровне накачки организма. Если вы занимаетесь в зале, то там вы врядли перетренируетесь. Ваши партнеры по качалке или тренер скажет вам и объяснит, как избежать начального переутомления во всем теле. Все же в начале вы будете чувствовать усталость. Это нельзя путать с перетренировкой, так как перетренироваться — это ощущение более тягостное, чем усталость от тренировки. Организм будет пару недель привыкать к таким нагрузкам и такую усталость местами приятную нужно ощущать полностью и не бояться ее. Это, наоборот, даже хорошо, что вы чувствуете, как устало ваше тело. Значит процесс идет и мышцы разрушаясь сращиваются в более сильную и объемную мышцу.
