Многие из вас задают вопрос — почему я не худею на диете? Вроде бы вы соблюдаете диету, тренируетесь, но результата просто нет. Многие скажут, что у вас просто нет дефицита калорий, но я как человек имеющий очень большой опыт в похудении, могу сказать, что можно не худеть, даже с дефицитом в одну-две тысячи калорий, что же делать в такой ситуации. Я сам худел с 94 до 68 килограмм и худел довольно быстро, за менее чем за три месяца, и я не буду вам бросаться научными понятиями, просто поделюсь вам своим опытом и расскажу, что я заметил. Перестал я худеть может на втором месяце похудении, мой вес просто остановился, хотя дефицит калорий был довольно большой. Сразу скажу, что иногда нужно давать своему организму отдохнуть. Это могло произойти и на месяце моего похудения, но у меня была небольшая пауза в одну неделю, когда я уехал в лагерь и поглощал, всё что видел в течении семи дней. Так вот о чём я, иногда нужно делать небольшие паузы в диете. Многие и в том числе и я боялись их делать, ведь всё же можно сорваться и разожраться обратно и поэтому я всё же решал сокращать мой рацион ещё больше или увеличивал тренировки. И изначально это помогало и довольно хорошо. Иногда я спихивал этот «застой» на стресс организма. Я читал в интернете, что когда мы находимся на диете, то организм испытывает очень большой стресс. И из-за этого стресса накапливается вода в организме, соотвественно за счёт воды наш вес не снижается. Но вот когда на протяжении недели вес просто стоит на месте это выглядит довольно странно, когда ты должен был сбросить килограмм, а потерял общим счётом ничего, то ты начинаешь сомневаться, что дело просто в воде. Так вот к чему я клоню, наш огранизм — очень сложная и хитрая штука. Он просто сделает всё, чтобы сохранить свой жир, ведь потерял жира для выживания чаще всего означала смерть. Так что организм может сохранять жир любыми способами. Наверное вы замечали, что вы на диете очень вялый, неактивный, вам ничего не хочется, вы грустный, растроенный и т.д…..
