Почему мы набираем вес

Почему мы набираем вес

Диета

Всем привет и это снова я. И сегодня я вам расскажу почему люди начинают толстеть после диеты или просто толстеть. Если вы встречаетесь с моими историями впервые, то кратко обо мне. Я похудел с 94 килограмм до 68 килограмм и держу свой вес больше шести месяцев, что очень большой срок, похудел я примерно месяца за три. И так главная причина того, что вы просто набираете вес, как бы это банально не звучало — вы просто много едите.( наверно, я сейчас вам отрыл Америку ) И почему же вы начинаете много есть? На этот вопрос очень легко ответить — вам просто нечего делать, знаю по себе, и чаще всего это так и есть. Да, конечно качество питания тоже очень сильно влияет на вас, но всё же поверьте мне, если даже ваш рацион состоит на 90 процентов из здоровой еды и вам будет просто нечего делать, вы съедите всё, что у вас есть. Например, нечего делать, пошёл смотреть сериал, тут поел нормально, как каждый день, через 10 минут уже всё съел, пошёл купил семечек/чипсов или просто сделал бутербродик. Дальше досмотрел первую серию и началась вторая и всё пошло заново. И так как же занять себя. И самый простой способ — это просто пойти гулять, да, всё настолько просто. Возьмите друзей и идите на улицу, и просто гуляйте. Этот вариант подойдёт, если вы подросток или школьник. А если вы довольно взрослый человек, то можно съездить на природу с семьёй. Но можно занять себя намного полезней. И тут два варианта. Вы можете записаться в какой-нибудь кружок. Шахматы, шашки, какая-то творческая организация. Этот вариант более простой и приятной. А второй более сложный, но и пользы будет от него гораздо больше. Запишитесь на секцию или просто устройте себе небольшую пробежку, можно даже просто походить, если устали. Всё ровно результат от таких прогулок вы увидите. Волейбол, баскетбол или просто запишитесь в качалку, позанимайтесь, найдите новых друзей. И вот уже 1-2 часа день вы заняты очень полезным делом для вашего организма. Остальное свободное время вы можете провести с семьёй или просто погулять.

0

Автор публикации

не в сети 8 месяцев

Korchagin2332

95
Комментарии: 23Публикации: 45Регистрация: 16-08-2019
Tagged

Добавить комментарий